未发一言，黑白眼瞳中有一个无数玄妙符文不同跳动大阵自其中投射而出，慢慢显化变大，直至盖过众人头顶。

一丝丝星光从众人灵海处剥离，飘向了大阵并融于其中化为符文后，大阵中心的星盘大阵投射出大量灵力，充斥众人灵海。

“盘腿运转内功，控制好呼吸，别让灵力消散，大家抓紧修炼，突破现有境界”低吟一句，徐宣便全力运转凤啸九天，陷入无尽的修炼之中。

众人连忙反应过来。

“那我怎么办”

看着周围的人都已坐下练功，王渊和郭城有些懵住了。

无语的看了两个活宝一眼，徐宣将脑海中的凤啸九天传了过去。

两人一看自己突然多出了一段功法记忆，知道是徐宣所为，道了声谢后便开始正式修炼起来。

不久后，场面重新热闹了起来，只有众人不停结手印的声音和扩充丹田的挣扎痛叫声。

“内修，是练体境界的进一步完善，通过修内部经脉和五脏六腑，使其坚固并为全身提供更稳定，庞大的力量，同时，让身体内外兼修，防止因体外力量太强而导致体内器官力量太过于薄弱而爆裂的情况，

修炼有成之后，身体协调力更加完美，身体承受外界压力的程度更大，不易受伤，并且主经脉内部通畅，便于内力流通，和天地灵气的吸收保存”

“而我现在，就是内修初期，这两个时期，先修五脏六腑，在保留其韧性的同时改变其脆弱的现状，另外，还要注意丹种和丹壁的融合，经脉可在其后的境界再行修炼”

想明白这一点之后，徐宣静下心来，开始默念凤啸九天。

“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也，六腑者，所以受盛，传化水谷而不藏，通降下行也，虚以练气之力善其器，徇从血脉之径，潜移其垢，宽之，遂以气蕴之，善之，方可内外兼通，一体也”

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