噗。

在郊外的训练场，一个宽大的游泳池内，一个光着上身的男子冲出水面，狠狠的吐了一口，接着狠狠喘着粗气。

男人扶着泳池边爬上岸，整个身子水渍滴答，男子身上的肌肉呈现出特有的弧线，看起来非常的有美感。

只是男子此时的狼狈相，给他降低了不少分。

“四哥。”

此时，不远处走来了一个一米九五的大块头，身上也只是穿了一条□□，对比起水中的男子来说，这个大块头身上也是湿答答的，不过不是水，而是汗珠。

此人正是郑大龙，来了训练场好几天，虽然每天训练都很辛苦，辛苦的甚至是超过了在入门的时候，但是，郑大龙乐在其中，因为他感觉实力每天都在进步着，而且进步很大，除了n3的帮助之外，这种强度训练也是很有效果的。

坐在水池边，方肆单手擦了一把脸上的水痕，回头看着走来的郑大龙，呲牙咧嘴：“怎么又跑来了？你继续练？”

“休息，嘿嘿，休息呢。”

郑大龙一屁股坐在水池边，侧目盯着方肆：“四哥，刚才白原前辈说了，明天我就可以跟你一起训练了，下水。”

方肆眉头一条，紧接着似笑非笑：“那就恭喜你了。”

水下训练的是气和毅力，还有身体的爆发力，效果是很不错的，但是也很让人难受，毕竟人类不是鱼类，人类没有鱼鳃，没办法水下呼吸换气，所以如果一个人憋着一口气到水里，然后坚持将近三分钟，这是很要命的。

其实方肆的水『性』并不好，他第一天训练的时候，下水紧紧能够憋住两分多钟的时间，这还是因为他长时间训练，肺活量有所增长带来的效果。

不过这两天方肆的进步也不小，他现在可以憋足三分钟。

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