“29-6-2030：雷阵雨

拳头是会说话的，嘴巴能说谎，它不会。”

……

新的一天，依旧从余小胖同学的扑街开始。

晨练的时候苏沫思索着如何完善这个她首先倡议的体质提升计划。

铭剑整体的身体状态，运动达人窦晓不用说，基本不用她操心，看上去最瘦弱，每天起的最晚的楚瑜的表现完全也出乎苏沫的预料，晨跑的时候居然能勉强跟上窦晓的速度，除了第一天早上萎靡不振之外，第二天早上就精神百倍，让苏沫怀疑她之前是怎么做到下午三点才起床的。

林大和岚姐两个就不那么乐观了，水平完全在平均线以下，不过他们两个人不是现役选手，本身就是陪太子爷念书的，不重要，问题最大的莫过于小胖，昨天跑完之后一整天都精神不佳，中午和晚上的集体锻炼都没参加，苏沫想着要不要建议林大带全队做个体检。

至于江沥舟？外围人员暂时不予考虑！

早餐结束之后苏沫按照几个人的身体数据和晨跑成绩，草拟了一份针对每个人的体质提升训练方案，发给大表哥让他帮忙参详一下，大表哥的武馆了多得是健身达人，这种简单的训练方案难不倒他们。

最好的当然是能请一位专业的营养师和健身教练，不过以铭剑现在的经济状况……

算了算了，自己动手丰衣足食。

八点钟上游戏，从马车里面钻出来，抬头看挂着李捕头的树枝，四只猴子正蹲在上面，冲着笼子里丢果核石子，见到苏沫钻出来，几只猴子吱吱叫了几声，冲自己做了个鬼脸跑走了。

纵身一跃跳到几个猴子刚刚站的地方，苏沫扇了扇鼻子，这帮臭猴子居然在笼子里拉粑粑，李捕头神情呆滞，脸上青一块紫一块，头发上还落这几片猴子的排泄物，好不凄惨。

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