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“我很高兴，今天大家都没有缺席，也没有人迟到！”

“可能你们心里都觉得有些奇怪，我为什么要选择这样一个特别的阶段，在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻，还要带着你们做这种事，你们可能不理解，甚至会觉得这很无聊。”

“但是，我在这里要说的是，接下来我们将要做的事情，将是我们度过这个艰难阶段，迎来美好生活最重要的一次准备！”

“过多的话，我不想说，接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术，时间不长，全套下来只需要二十分钟，我会连续教你们一个星期，之后就要靠你们自己来练习。当然，我会让体育委员朱琳琳每天这个时候，都来广场这边领操，有想跟着一起练的，也可以过来。好了，接下来，我们正式开始！”

下一刻，徐福海直接开始示范起了导引术的第一节！

“双脚分开与肩同宽，双手掌心向上，左手上右手下，交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置，再慢慢打开。在这个过程中，要想象是在粘粘的胶水之中上划，感受那股阻力……”

徐福海一边讲解，一边示范。他的动作，也被事先架好的直播摄像机，投到高台后方的两块大屏幕上，方便众人观看。

一套简单的动作，徐福海足足教了五分钟，重复了九遍，这才开始教下一个动作。

他丝毫没有藏私，系统传输给他的一些提示要点，全都巨细无遗地讲了出来！

之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍，这套导引术一共有八套动作，只要是按着标准做下来，一般人都能感受到明显效果，可以说入门相当容易。

不过，朱琳琳做起来的效果，并不像他这么明显，徐福海觉得，这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的，和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。

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