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呼呼呼~~~一阵阵刺骨的寒风，在房屋外面肆无忌惮的吹着，听着就让人觉得冷。

跟以往一样，一大早的一大爷就早早的就起床了，就是刚起床他就被外面呼呼呼叫的冷风给冻得打了个寒颤。

“真尼玛冷啊！

”

用力的搓了搓手，让自己的手不那么迟缓后，一大爷就连忙将屋里烧火取暖的火炉给点然，并往里面加了几个大木头，然后用火的热量快速的让房屋里面的温度升起来。

一大爷这么着急生火，是因为这样能让秦淮如等会起床的时候补会被冻着了，她现在是孕妇，他得好好的保护好她。

在烧火炉将房屋里面的温度提升起来的同时，一大爷还用烧水壶去烧了一些热水出来。

这些热水，一些是倒进保暖水壶里面去用来喝的，一些则是烧来调温然后用来刷牙和洗脸用的，天冷什么都得用热水，不然冻得人受不了。

烧好水，自己先简单的洗漱了一番后，一大爷就穿上外套那些去棒梗他们那边喊他们开门，以及给他们将壁炉点然给房子升温，以及也给他们也烧上了用来喝和洗漱的热水。

棒梗，小当，小鱼很自觉，他们起床后立即就麻利的自己去洗漱，换衣服，喝水，然后就在那排队跟一大爷一起做起了扎马步。

扎了半个小时的马步，让身体彻底的暖和起来后，一大爷就带着棒梗，小当，小鱼出门去扛着木头在四合院里面慢跑了起来，跑了整整一个小时。

饭团探书

跑一个小时后，一大爷就又带着他们在门口那拍成一排的，做了两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，三百个深蹲，以及最后再靠着墙壁倒立十分钟。

训练完所有的项目之后，一大爷就让三个小家伙去休息和换衣服了，而他则是出去外面熘达了一圈。

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