林臻来到李小兵的身边，在他耳边说道：“不要急，保持呼吸匀称，一长一两短，同时趴下的时候，不要一下子放松，哪怕坚持不住也要用力慢慢趴下……”

他的一番话，在李小兵看来似乎没什么作用，但是若是长期体能训练的话，必须要保护好四肢的肌肉和神经，若是下去的时候一下子收力，很容易拉伤肌肉和神经的，如此第二天又紧密的训练，根本就无法恢复过来。

而且从现在的情况看来，这些人至少有五六个的肌肉和神经，已经不同程度的拉伤了。

李小兵喘息着说道：“我做不到，今晚我做不完了！”

“你一定做得完，听我说，按照我说的做。”林臻跟着也趴下，看着他的眼神，坚定语气说道。

“来，呼气，吸气……对，力量，慢慢趴下去，好，就是这样……来，再来，一定行的，快，再来……”

林臻不断鼓励着他一个有一个的接着做，其他人陆续已经完成了，一个个累得趴倒在地上，两只手臂僵硬在那里，没有一个愿意再动弹半分的。

黎国良的喝令声此时才停了下来，他看着李小兵和林臻，眼神里满是怒其不争的表情。

林臻并不知道，即便知道也不会理会，相反他现在一直在用言语鼓励着李小兵，不断的一个个咬牙切齿的撑起又趴下。

然而一分钟之后，李小兵才做了八十多个，一个冰冷的声音响起：“超时未完成，追加二十个，若是超过两分钟，追加四十个。”

冰冷的声音，像是一道死神一样，摧垮了李小兵刚刚建立起来的信心，他一下子趴倒在草地上，整个上躯微微颤抖不已，特别是两条手臂，无比的僵硬，已经失去了视觉。

“李小兵，你可以继续趴着，每一分钟增加二十个，我倒要看看你今晚还能不能回去睡觉。”

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.sisiread.com

(＞人＜；)