卡尼闭上眼，一段功法就出现在他脑海里-----龟息大法。

牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。

睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。

‘这．．．．．．我文言文很差劲的，这是字面意思就可以理解的吗？’卡尼不确定的说。

‘用耳朵呼吸？’卡尼现在觉得不是有点困难，而是特别困难。

他现在是不是要掏一掏耳屎，不然会堵住他呼吸。

‘你又不是王八，你还是看修行方法，你悟性高，按着上面来就应该能行。’小白道。

龟息大法分为四个部分，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。

卡尼首先看向了第一步。

潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。

双手扣子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位（最上端），右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。

二目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。

‘真详细，要是有图就更好了，子午扣是什么？我这样扣对不对？’卡尼照着做了手势。

‘差不多，你摆好位置就可以进入第二步，潜心对你来说已经达到了，你说的冥想就已经就是那种效果了。’小白道。

潜息即为龟息，始人正功，坐式同上。

此时振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。

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