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《包心菜》

性平味甘卷心菜，

能滑肠道益脾胃。

纤维粗糊多质硬，

弱胃群体不宜食。

《蕃薯》

多吃蕃薯冶便秘，

民间经验又如此。

只适便造结之人，

早晚空腹各一次。

《荠菜》

性平味甘十字花，

富含烟酸无机盐。

适合于慢性肝病，

能让凝血时更短。

《白萝卜》

淀酶丰富白萝卜，

帮助消化排乙醛。

保持胞构架完整，

能够预防食道癌。

《茶叶》

茶叶里含单宁酸，

冶疗脚气辅血管。

用它泡脚去异味，

能使全身松心安。

《山药》

山药润肺功效强，

调整代榭能通肠。

入滋阴药宜生用，

若补脾肺宜炒黄。

《一》

青鱼加韭菜，

能改善脚气。

含核锌元素，

可增强体质。

《二》

鳝鱼金针菇，

含火菇菌素。

鲜嫩又滑脆，

能增加食欲。

《三》

田螺加上盐，

通利小小便。

对身体有益，

味道又美鲜。

《四》

咖啡加糙米，

解皮肤问题。

有安神功效，

女性应多食。

《阳荷》

果实老炼辣阳荷，

祛风止痛能止咳。

药用价值尤其高，

医冶糖尿显特别。

《马兰头》

十元一斤马兰头，

味纯脆嫩口水流。

八零后儿时最爱，

只在记忆中存留。

《合理饮食》

冬吃萝卜夏吃姜，

不用医生开药方。

饮食合理时时到，

它能赛补人参汤。

《枣》

上有仙人不知老，

渴饮礼泉饥食枣。

过来看看尝一尝，

吃了大枣只叫好。

《大蒜》

大蒜全身都是宝，

一能杀菌冶乙脑。

外号血管清道夫，

让脑血栓发作少。

《红豆》

女人养生是红豆，

男人才能雄赳赳。

做成红豆山药盒，

只管你口水直流。

《抗癌天敌》

癌细胞也有天敌，

苦瓜菌类应多食。

山楂能活血化瘀，

茄子抑制脑增殖。

《红薯》

红薯抑癌排第一，

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