看着小文林这鼻涕全涂在周如忧衣袖上的样子，笑着说：“没事，还要多谢你今天救了我，小师傅，不早了，早点休息吧”并摸摸小文林的头，稍作安慰。

小文林一愣，啪的一下甩开了周如忧的手，憋红了脸怒声到：“没大没小”后气冲冲的离开了。

躺了一天后，周如忧已毫无睡意，突然周如忧想起了那堆书中有本名为《呼吸吐纳发》的书，林箫绝说过以她目前的状态，能进行修行。

大致看了一下内容，是周如忧目前能读懂的，周如忧本想进入团子的空间去学习，却发现，学习吐纳法的时候灵魂无法出窍。

书中写到：初练功者，以自然呼吸为主。

进入用意阶段后，随着功力水平的不断提高，逐步地将自然呼吸变为逆腹式呼吸，有意识地以吞吐配合动作的开合。

简单的说法就是，先大口吸气，小口呼气，练习一会后再小口吸气，大口呼气。

每天嘴巴一开一合，腹部一凸一凹，由此经过反复习练，使呼吸与开合动作有机的配合。

仙门的空气着实不一般，在经过了一个星期的吐纳方法后，以及林萧绝的药剂作用下，周如忧能感觉到伤口的疼痛明显有所缓和，偶尔还能下床走动。

自从周如忧被扔到这个学堂，其他小儿看见周如忧时都显的坐立不安，原因就是那天周如忧受伤时的面容给她们的印象太过深刻。

而林箫绝每天都会替周如忧把脉查看伤势。

今天周如忧推开房门，靠着墙边小心移动，身后肩膀被人亲拍了一下。

转过身来，发现一位十分英姿飒爽的女孩子站在身后，约莫十五岁的模样：“你好，我叫岩妙怡，是林箫绝的朋友”

并很友好的朝着周如忧握手握手，周如忧察觉自己今天似乎没带帽子跟面具赶忙想往回去取，岩妙怡握住她的手，接着说：“林箫绝虽为你做了针灸，但基本的康复训练还是有必要的，接下来的日子里我会教你一些日常生活能力训练，关节活动训练，手指精细训练，肌力增强训练，耐力训练等多项训练”

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