早晨的空气充满宁静，虽然在喧嚣的香港也是如此，现在街上只有些晨练的老人跟一些送报纸和早上起来买早晨的人罢了，跟晚上的喧嚣相比可谓天差地别。

“蕉皮，啊爆~~你妈叫你起来尿尿啦~~乒乒乓乓~~”山鸡拼命的敲着啊爆家的铁门。“来啦来啦~~死山鸡，四点半敲什么啊~南哥不是说五点吗？”啊爆睡眼惺忪的开门骂道。“快点啦！今天是第一天，早到好过迟到！”陈浩南笑着说道。

几人收拾好后，来到跟傻强约好的地方，就是昨天踢球的那个球场。天蒙蒙亮，陈浩南几人来到球场，几人就看到一个人影吊在球门上做掩体向上，几人相互看了一眼，没想到傻强来得这么早，几人跑了过去。

“强哥~这么早啊~~哈哈哈吃早餐没啊？”蕉皮赔笑着问道。

傻强看了对方一眼，嘴里小声数到‘97、98、99、100’手上的动作没停，做到了100个掩体向上后，从球门的横栏上跳了下来，活动了一下手脚，说道：“来啦~今天你们第一天开始，所以量先不要那么大，每人就5个50就好了！弄完在慢跑1公里就行了！先炼完在吃早餐吧，要不然会反胃的！”山鸡大大咧咧的说道：“不用啦~强哥，我们的身体很棒哦，你做多少我们也跟你一样就行啦~哈哈~”

“就是啊~强哥，你的运动量多少我们也一样啊！”大天二应和道。

傻强听到几人都这么说便没说什么，便找了个高点的台阶，腿跨在上面，趴在地上做起俯卧撑来。

几人看到傻强开始，也跟着傻强的动作做起俯卧撑来。刚刚开始还跟得上傻强的速度，30下后便慢了下来。蕉皮已经开始哼哼了，山鸡跟大天二、陈浩南三人咬牙支持着，啊爆看到几人这么拼命，大喊一声便拼命跟上几人的速度。

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