陈大炮因为连续两个多星期已经养成了习惯，所以在早上5:00的时候，生物钟就自然的醒过来了。

醒过来之后，陈大炮洗完脸，刷完牙就直接开始做运动了，在跑步机上跑了半个多小时的步，直到跑得满头大汗，陈大炮时才慢慢的停下来。

刚开始的时候，陈大炮每天跑一千米都非常的费劲，现在的陈大炮每天跑五千米就跟跑着玩一样，他感觉他的体力已经得到了很大的提升。

结束跑步之后，陈大炮又开始练习瑜伽和舞蹈了，毕竟刚才的跑步已经相当于热身运动了，他现在的骨头也不像刚刚起来的时候那么硬，所以说这个时候正是练习舞蹈的最好的机会。

因为这两个星期有系统软骨药水的帮助，再加上陈大炮对自己的严格要求，所以现在的陈大炮终于学会劈叉了，而且劈的是那种一字马，劈得非常的直。

以前的陈大炮只在电视中看过人家的这种表演，当时他看的时候都感觉下面有一种凉飕飕的感觉。

那个时候他就非常有自知之明的知道，这种动作他是一辈子都不可能做到的，但是没有想到在今天他终于把这个动作给做到了。

前两个星期不管陈大炮怎么样的努力，这个劈叉的动作一直都没有做好，所以这两个星期他就一直在练习自己的韧带，今天是他第一次终于把这个劈叉给劈直了。

他终于学会劈腿了，实在是太不容易了。

做到这个动作的时候，陈大炮自己都把自己给感动的哭了，他甚至有了一种想要泪流满面的冲动。

前两个星期就算是有系统的软骨药水的帮助，他每一天运动前运动后洗澡的时候都会用这种软骨药水浸泡自己的骨头，但是效果仍然不是那么明显。

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