十日一晃而过，何福也慢慢调整身体心态。何福入了密室，盘坐下来后，在叶桐的关注下，心中默默运转《混元功》凝练内力方法、窍门开始了第一次内力修炼，这些天早已把秘籍揣摩透彻，非常顺利的在丹田修出第一缕内力，运转功法开始操纵着丹田内力开始在经脉流转，如同种子一般慢慢把这一缕内力发芽、出苗、最后成长为参天大树。

何福发现并不是穿越之前看的小说用内力冲经脉，在师父叶桐和自己太医院学到的知识得知人的经脉是天生贯通的，经脉没有贯通就是瘫子，全身不通就是全身瘫痪，局部不通半瘫痪，有的就是中风半身不遂了，不是需要内力冲堵塞的经脉。修炼内力不当反而会把经脉堵死弄坏，非常危险，这也是为啥江湖中第一次修内力需要师门长辈在一旁照看着，搞不好一个好苗子就成了瘫子。经脉坏了后非常难医治，基本上是不治之症。江湖上内力被废后，整个人就是个残废。练功走火入魔的基本上都是当场死亡，幸运的留条命也成为瘫痪。

内功的修炼并不是靠冲穴位、贯穿经脉就能内力爆增了。内气是慢慢养的，穴位也是要靠内气去温养，整个经脉的穴位温养完毕后才算内力贯通经脉。江湖中以年份划分内力高深还是有几分道理的，修的时间长自然功力深，但也不是绝对的，内功心法、个人资质、江湖机遇造成有些人的内力量、质并不能以年份来划分。

内力壮大靠的是温养，配合相应的心法、呼吸窍门，一点一滴的积累慢慢养起来的，加上有好的伙食，壮大身体气血反哺内力。内力也称之为内气，也算是气的一种，但是比气血又玄妙高级很多，身体强壮的人才能修炼内力。江湖门派收徒都是孩童，从小开始培养，江湖上流传的百日筑基，就是提前壮大气血、塑形体养经骨，小孩子在十二岁之前最好，地支未满孩童最容易炼形养经骨，超过十二岁基本根骨已定，没有更改的可能性了，完全靠天命了。气血强并不是达到修内力标准，需要看个人经骨是否也达标了，才算筑基成功。

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