宋师道本身已达入微阶段，再加上进入宗师境时，产生了神识，做到了内视，不但做到了内视己身，还能神识外放。只是神识外放的范围比较小，只有一丈左右，超过一丈，就一片模糊，在一丈范围内纤毫毕现。

现在宋师道内视自身，看到经过水一图的内气不但没有增加，反而减少了一部分。宋师道继续仔细观察，宋师道顺着内气的运行一点点查看，发现经脉内壁上的一些小凸起，在一点点地变小，一些小坑在慢慢地填平，经脉壁上的一些裂纹也在变小变细。

内气顺着水一图，一圈一圈地运行，经脉壁上的小凸起、小坑，小裂纹都消失了。经过水一图的内气竟然在修复经脉内的损伤，在这些损伤完全修复好后，内气的运行越来越快，宋师道感觉了一下，内气的运行比以前快了三分之一。

这是一个了不得的成就，这表示着，同样的练功时间，内气比别人多增加了三分之一，与人交手时出手比别人快了三分之一。在对手还没有反应过来时，已击中对方。对宋师道的战力提高了百分之三十。

只是现在宋师道体内的真气消耗不少，宋师道一遍一遍运行内气，体内的真气在停止减少后，开始一点点地增加，在恢复到七七八八时，宋师道收功起身，浮出江面，然后踏波而行，瞬间就到了船边，身形腾空而起，落在船头，内力一震，身外腾出一片水雾。

顿时身上干干爽爽，宋师道穿上衣服，感受了一下新内力，量少了五分之一，但是比以前精纯了不少。估计想要恢复的以前的内气量需要几天，但是战斗力并没有减少。

宋师道放出自己的神识，发现神识范围竟然扩大到了以自己为圆点，半径达到了五丈，这是一个非常惊人的进步。随后两天，宋师道一心一意地恢复内力，“呼”宋师道长出一口气，内力的总量终于恢复了，伸了伸懒腰，睁开眼睛。

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