很快，菜鸟们被带到了400米障碍的起点。

“400米障碍，你们都应该听说过。

宁跑一万米，不跑四百米，说的就是这个！”

张焱一边说着，还用手指了指身后的障碍物。

“上周在体能训练的时候，不仅教官做过示范，你们当中的某些同志也亲自跑过一趟。

那么，接下来有哪位同志想主动给大家做动作示范吗？”

尽管张焱是一副询问的口气，可他的目光却分别落在了赵天阳和王云腾的身上。

“报告！”

赵天阳立刻大喊一声，还算是自觉。

而王云腾则没有动静，站在队列里一副躲躲闪闪的样子。

“嗯？王云腾，我听说你也喜欢跑400米？”

“报告！”

王云腾有气无力的喊了一声，随即就和赵天阳一起走到了队伍前面。

“不错！

大家呱唧呱唧，给两位同志鼓鼓劲！”

“啪啪啪啪——”

等到掌声落下，张焱走到了两个菜鸟的跟前。

“你们都有跑400米障碍的经验，废话我就不多说了。

这次示范，没有时间限制，你们两个的动作可以放慢，一定要注意安全，明白吗？”

“明白！”

“那好，就位！

准备好以后，给我个信号！”

说完，张焱就退到了旁边。

赵天阳和王云腾对视一眼，然后同时迈步，走到了400米障碍的起点。

“准备就绪！”

“上！”

一声令下，赵天阳和王云腾同时窜了出去。

“400米障碍，一共要来回跑两趟。

你们现在看到的是第一个百米冲刺，这趟没有任何障碍。”

等两名示范兵出发之后，张焱就对菜鸟们解说起了具体的训练步骤。

当然，这也可以看作是400米障碍的分解动作。

“当跑完第一个百米之后，绕过栏杆，再跑过来；

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