天地万物皆分阴阳，所谓“孤阴不生，独阳不长”，万事万物皆有其阴阳两面。以一日为例，自是昼为阳，夜为阴。

但昼夜之间的阴阳交替并不是以简单的日出日落而划分，而是靠时辰来划分。

一日之分，起于子半。而子半是指子时过了一半，用现代二十四小时制换算的话，十二时辰中的子时是晚上二十三点到凌辰一点。对半划分，子半正是零点，是一天的开始，古人很早就有这种认知。

而在一日之始的子时，也正是天地间阴阳交替之时。阴气渐消，阳气初生。相对的午时则是另一个转换点，阳气渐消，阴气初生。

但在阴阳交替转换之前，则是其最盛之时。所谓“极盛则衰”，当某一事物达到顶点时，往往就会开始衰落，不可能一直处在顶峰。放在阴阳理论中，便是“阳极则生阴，阴极则生阳”，在阴阳之气达到最顶盛时，就会开始衰落，另一气则生起。

所以在子半阴阳交替之前的子初时分，便是一天中阴气最盛之时。午半阳阴交替前的午初时分，则是一天中阳气最盛之时，而午时三刻则为最盛的顶点，行刑问斩挑时辰，有谓午时三刻问斩，便是因此时阳气最盛，斩了犯人后让这人连鬼都没得做。一是其为重犯，让其死了连鬼都不能做；二也是为避免真成了鬼阴扰监斩的官员人等。

修炼其实也讲究时辰，因为大部分修炼者需要的是阳气，所以初练者若能选择寅时修炼最好，会对修炼更有帮助。

子时是阴阳交替之时，虽有阳气生起，但阴气还没能完全消散。子时过后的丑时也是一样，虽然阳气开始壮大，但仍然会有些阴气未能完全消散。直到了寅时，阴气才会完全消散，是阳气初生最旺盛的时候，而且这时的阳气是初阳，也最有助于修炼。若等到太阳完全出来后，反而会有些阳燥之气，到午时阳气最盛时也很有可能会灼伤神意，反而不适合修炼。

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