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第39章 特战技能训练

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特种部队之所以被称作“特种”就是因为他们必须有与普通作战人员的不同之处。这表现在拥有坚强的个性,有不怕牺牲,和勇敢战斗的精神,有超凡的毅力与耐久力,有出众的战斗技艺。这一切,都需要经年累月的艰苦训练才能铸造。

出众的体能是特种兵必须具备的一种基本素质,是其战斗力的重要组成部分。由于特种兵要在很多恶劣环境中与敌人进行力量和耐力的角逐,没有良好的体能,不要说成功的完成任务,恐怕连自保都是问题。正因为如此,体能训练成为特种兵选拔和日常训练中一项重要的组成部分。

体能训练的主要内容为部队体育项目,和特殊的心里训练项目。世界各国特种部队的体能训练的基础项目,通常分为,田径,球类,游泳,体操和越障等方面。

特种部队的田径训练项目主要是指跑步。在大多特种部队里,跑步都是作为培养身体耐力的主要项目。这些训练包括清晨拉练,班内穿靴跑,不负重跑,负重跑,轻装跑,障碍跑等。在进攻课程训练里,还需要携带步枪或者军需必备物品及全套设备的负重跑。

为达训练目的,特种部队在跑步上花费的时间比所跑的距离更为重要,当然,这两者是息息相关的。

美国海豹突击队推荐的跑步计划为16周。第一阶段分为9周,第二阶段分为7周。

第一阶段:第一周,周一3千米,周二休息,周三3千米,周四休息,周五3千米,周六周日休息;第二周跟第一周的训练时间,以及路程都是一样的;第三周啥都不干,完完全全的休息一整周;第四周开始,进行5千米跑,训练时间跟周一周二的训练时间相同;第五周,周一3千米,周二5千米,周三休息;周四6千米,周五3千米。周六周日休息。第六周跟第五周训练时间和路程也都是一样的;第七八九周,训练时间以及路程也都是一样的,周一6千米,周二6千米,周三休息,周四8千米,周五5千米,周六周日休息。

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