方默南举举自己拳头，小巧且秀气，看着就软绵绵的，软弱无力。干脆拉起贺军尧的手，让他握成拳头，如大铁锤似的，非常有说服力，“拳头还是自己硬的好！指望别人可不太现实。”话落放下贺军尧的手。

元肇鹰也不是不识好歹，这女人说的对！紧绷的小脸放松了下来，开始认真的训练。

方默南则已经收回了定身术，长时间定身，对经脉不好。

这是方默南给元肇鹰做的第一次指导训练，就是这形似马步却不是马步的身法，强而不僵，韧而不柔。

这也是元肇鹰训练身体柔韧性的第一个方法，却也是最重要的训练方法。

现在元肇鹰已经以这种姿势站了半个小时了。尽管是秋高气爽的天气，风里带着丝丝的凉意，可元肇鹰的头发已经全湿了，汗水滴滴滑落，塌湿了衣服，如同水里捞出来似的，秋风拂过全身凉飕飕的，但他还是感觉浑身燥热，脸颊通红。

双腿发软，双臂发胀，脑袋发晕，这就是元肇鹰现在的感受。

难受的要死！

双腿和手臂上传来的滞胀感更强烈了，元肇鹰感觉自己随时都有可能倒下去。但他仍旧在咬牙苦撑。

即使是到了自己的极限，那不服输的性格依然在支撑着他，不能倒下去，绝对不能！

双腿几乎已经承受不住全身的重量，元肇鹰感觉自己马上就要倒下。双臂现在已经没有知觉了。可他依然那么稳稳的站着，丝毫没有半分的动摇。忽然，元肇鹰感觉后背一道道真气流进了四肢百骸，然后快速融入身体各处，滋润着小家伙儿那已经枯竭的身体。

阵阵热流从身体各处传来，那种舒服的感觉，让元肇鹰禁不住闷哼出声。

待感觉差不多了，贺军尧撤回背后的大手，“起来吧！”

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