一溜人除了刘缃都穿着瑜伽服，到了楼下操课室，教练正在放音乐，看见她们开着玩笑说道：”我还以为今天要停课了呢！“

白天来上课的几乎都是这几个人，他们都很熟悉，赵大姐说过。

教练年纪也就三十来岁，很有瑜伽老师的范儿，看一眼刘缃。

大家从物品区拿出自己的瑜伽垫儿，刘缃看着她们忙活，自言自语：“我没买垫子。”

赵大姐不知什麽时候已经下来了，指指舞台另一边，对刘缃道：“那儿有垫子，我们嫌弃垫子脏，自己买了，用完放在这里丢不了。”

其他人已经都准备好，刘缃不便再问，急忙去拿公用垫子找个靠边的位置铺好。

开始前，教练关掉舒缓音乐，看会儿刘缃，十点半准时开始冥想，教练口述很清楚，刘缃照做，可能教练见有生面孔，所以说得非常仔细。

进入冥想状态，教室里很安静，不夸张，掉地上一根针，都听得到。

刘缃好奇，眼睛偷着睁开一条缝看看，又赶紧闭上，十来个人静静的坐着，教练也进入忘我境界，真是坐如钟。

什麽也不让想，可刘缃的脑子很乱，一闭眼乱七八糟的东西一齐往脑袋里灌，心里反而乱糟糟的，根本静不下来。

大概十来分钟后，大家一起听口令慢慢睁开眼睛，然后开始瑜伽动作。

刘缃做上瑜伽动作才知道自己的胳膊腿要多硬有多硬，不时的教练下来做指导。金教练看出了刘缃的动作僵硬，随口对大家讲，“动作不用达标，只要达到自己的最大限度就可。”

刘缃的动作虽不标准，但已经尽力了，看起来简单的几个动作出汗倒挺快。

金教练：“请把袜子脱掉，免得打滑。注意呼吸与动作的配合，调整好呼吸。“

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