或许很多人会问，休息个一天两天有什么？

实际上，一天不练水平立马下来，三天不练的后果就是很难再接上年后的训练，而且全国柔道锦标赛的比赛时间是4月初，时间太紧，耽误三天很容易就废掉了。

这就是为什么很多运动员受伤后，再训练就很难有进步的原因，不仅仅是伤病本身，也有一个连续性的问题。

这个道理就像考试，如果数学成绩考了140分，要不断的刷题继续努力才有可能在下次考145，再从145考146、147……想上升本身就特别难，达到一定的高度就更难上升了，只有持续不断的努力才行，一旦中途泄了气，直接掉到120分，那么再回头往前赶，还得经过125、130……

你会发现，其他学习好的同学已经向148、149，甚至是满分冲刺了，再追赶他们就太难了。

为了督促大家，陆川每天都在微信上喊话：“今天要完成的训练量，我已经发到了群里，你们要严格按照我的训练计划表执行，谁要是敢偷懒，被我查出来必定取消参赛资格！”

当然了，也不能老是放狠话，有时候还要变着花样的发一些其他国际优秀运动员的采访，让这几个徒弟看看，世界顶尖运动员是怎么训练的。

发完采访视频还要勉励几句，陆川作为教练，为徒弟们也是操碎了心，“这只是个开始，你们离世界顶尖水平还很远！一定要努力拼搏，要站在世界的舞台上绽放你们的光彩和荣耀！”

“还看手机呢？赶紧的，人家晓梅来了光干活，你就光看着？我真是白养你了。”陆川的母亲包着饺子，看他在一旁光坐着不干活，时不时的就数落他几句。

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