凌晨4点15分，穆辰风准时到达训练馆。

此时的德克萨斯还浸没在一片安静祥和之中，一路上穆辰风听到的都是来自于周遭田野里的蝉鸣。

和训练师约定的时间是4点30分，穆辰风提前到达了球馆，但训练师奈特是一个时间观念极强的家伙，他甚至可以将时间拿捏在毫秒之间，约定的时间，他不会提前到，当然他也不会迟到。

4点30分，整点，奈特精神抖擞的从黑暗中慢慢显现出来，自打奈特成为穆辰风的专属训练师开始，一周七天，他有五天的时间是在这个时候到达球馆的。

两人的会面非常平常，只是简单的打了声招呼后，便默契的向着球馆内部走去，穆辰风已经提前和训练馆的人员打好了招呼，现在训练馆内的灯光已经亮起，等待着那个疯狂的男人。

准确的说是球馆的灯亮了一夜，馆方人员可不会特意早起为穆辰风开灯。

穆辰风进入场馆更换完装备后便开会进行热身，奈特对热身环节的要求很是讲究，在他看来一名球员在赛场上或者训练中的表现好坏和热身有着很直接的关系，只有充分而有效的热身才能让球员得到最好的发挥。

两人先是围绕着场馆进行着简单的绕场慢跑，速度不快，但比走路要快一些，这样可以让身体内还在沉睡的细胞被激活，然后就是全身的拉伸动作，从上肢到下肢的关节和肌肉的激活，每个拉伸动作都要做两组，这样可以确保身体被彻底激活。

整个训练将会持续4个小时，在早晨9点钟结束，在这期间穆辰风要确保自己的训练不会被其他人打扰，为此，他特意进行了包场，一直到训练结束这块场地里绝不会有其他人进入。

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