接下来的几天，杜若利用魔晶和剩下的魔灵肉，一直在锻炼他的身体。

就连他吩咐张三和李四所做的道具，也已经用在了身上。

有了亚铃和沙袋附加在身体上的重量，对他锻炼身体的效果更好一些，实力的提升也更快一些。

除此以外，他还把训练身体的方法，扩展成了他所知道的军人体能训练方法。

单杠练习、双杠练习、双拳俯卧撑练习、1000米障碍、越野十公里跑、全副武装十公里跑、蛙跳100米、深蹲100、鸭子步100米、仰卧起坐100。

只要是对他有用的，他都会用，只要是能做的，他都会做，反正他又不会累。

使用这些方法锻炼身体的好处，就是他能够把身体的力量，敏捷，耐力协调的提升起来，不至于变成那种只有肌肉，全身僵硬的肌肉男。

杜若猜测，以前的那个‘他’肯定也接触过魔晶，但可能只是用魔晶修炼了灵力，却并没有用魔晶锻炼身体，所以他现在才有一副这样强健的体魄。

杜若这几天也尝试过用魔晶修炼灵力功法，但他发现并没有什么用。

而他使用魔晶锻炼身体的时候，从魔晶里面吸收到的灵力，却非常的恐怖。

为什么锻炼身体能够吸收魔晶里面的灵力，修炼灵力功法却吸收不了灵力，这又是让他想不明白的事情。

杜若经过这和天对身体的锻炼，他的实力已经提升到了一阶圆满，只差一点点就快达到二阶，这让他感到很高兴。

只是几天的时间，就让他的实力提升了这么多，这样的修炼速度，让他终于看到了变强的可能性。

虽然他现在也想尽快提升到二阶，但是他拥有的魔灵肉却已经被吃完了，这让他不得不停下了对身体的锻炼。

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