虽然时处九月，但史莱克学院所在地确斗罗大陆的热带地区，此时的太阳依旧毒辣，站在阳光下犹如置身于火炉中。

偏偏今天万里无云，而在史莱克学院操场四周，也就只有一些两层，至多不过3层的房屋，操场同时操场四周也只有一些矮小灌木的存在。因此史莱克九怪并没有丝毫遮挡，全都处于烈日曝晒之中。

四男五女，身穿特制的黑色的负重服，如铁松般钉在地上。

同时素云涛在众人站桩时也不时的说到：

“站桩要做到抬头，挺胸，收腹，双眼平视前方，大拇指靠在食指的第二关节，中指紧贴裤缝线，双手夹紧，脚跟靠拢，脚尖分开约60°，身体前倾。“

但素云涛很明显的看到在这进行站桩训练的史莱克九怪中，最痛苦的是朱竹清还有宁荣荣了。

对此，素云涛也能理解，这种站桩训练，早在2年以前，素云涛和大师就给唐三小舞，以及那时的史莱克五怪操练过，他们七人对这种训练方式已经比较熟悉了，虽然有些痛苦，但还能忍受。而朱竹清，宁荣荣还是第一次接受这种锻炼，感到痛苦也很正常。

最先有些忍受不住的是体质最弱的宁荣荣。

宁荣荣在暗暗想着“这站桩还以为是很轻松的训练呢，没想到。唉，这3个小时什么时候才能过去啊”

时间一分一秒地流逝，平时过得飞快的3个小时，在暴烈的阳光下却似乎长如半年！

此时宁荣荣的双手都已经累极了，腿脚也站麻了，灌了铅似的难受极了！

头上汗水滚滚而下，流进了眼睛，流进了鼻子，流到了嘴角。

赶紧闭上双眼，抿紧嘴唇，防止咸咸的汗水跑进眼眶和嘴巴！

她很想用手抹一把汗水，也很想放松一下自己的身体，就算能够放松活动一两秒，也会舒服和享受至极！

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