接下来就是一些他们要注意的事项，几位教官做了自我介绍之后，训练就正式开始了。

现在正值七八月份最热的时候，这个时候天天在太阳底下暴晒，不死也得脱层皮。幸好他们都带了防晒，这也是之前剧组特意交代的，就算有防晒他们被晒黑也是必然的，只是皮肤不会受损太严重，毕竟都是艺人，还要上镜，不能太苛刻。

早上十点，教官给他们的训练是跑步三千米，站军姿一小时。这对于刚刚开始训练的新人来说，稍微有点苛刻，不过还在能接受的范围之内。

跑步的时候，是最能看出人的身体素质的，陆颜汐和贺嘉宁，王硕三个人从开始到最后都没有掉过队。第二梯队的有韩乐时，顾云翰，还有时晚晴。时晚晴一个女孩子，能在第二梯队不掉队，倒是挺让陆颜汐刮目相看的。

第三梯队有闫晨和云笙笙。云笙笙看上去柔柔弱弱的，到也比林哲新和刘正君强很多，这两个掉在队伍最后面，已经比第一梯队的慢了整整一圈了，整个人看上去还一脸要死不活的样子。

贺嘉宁和王硕两个人跑完之后，都扶着膝盖，在大口的喘气儿，他们看了眼一旁的陆颜汐，除了额头上有细密的汗珠，整个人看上去比他们好太多了。

陆颜汐调整了一下自己的呼吸，这真是好久没训练过了，身体素质比起以前，可是下降了不少。她寻思之着，以后还是要加强锻炼才行。

时晚晴在最后一圈的时候，速度渐渐慢了下来，已经和云笙笙跑到一起了，毕竟都是女孩子，身体素质比起男生来说，还是差了一些，韩乐时和顾云翰也跑完了，但是状态也很狼狈，整整三千米跑下来，恨不得躺倒地上不起来。不过他们也有常识，这个时候不能坐，得缓缓。

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