冬日暖暖的太阳照在身上，肥啾啾乖巧地站在豆蔻肩头。

清华园里因种着各种四季常青的花木，显得生机勃勃。

一帮孩子们在高大的古柏树下，认认真真地进行着锻炼。

豆蔻看着后台一条一条的正面情绪值，呼吸着这氧气含量足够充分的新鲜空气。

一种岁月静好，不过如此的感觉油然而生！

等到天气热了，再请篾匠定制一些竹床，放在这园子里，就照着李子柒园子里那样去做。

回头给自己玉龙空间也弄一套，一切自己喜欢的古典的玩意儿，都可以慢慢着手做出来。

一个人也好的，如果能就此安度一生，豆蔻也是知足的。

豆蔻教孩子们练的是一套叫做易筋太极功的功法，也是豆蔻的师父教她的锻炼方法之一。

师父说是经过很长一段时间的研究，融合了好几种武修功法，将其方式简化和改良后所形成的。

其实主要是用来给普通人锻炼身体来着。

易筋太极功是一种深度呼吸的有氧运动，持恒锻炼，有助于促进气血循环。

让身体气脉畅通、筋骨松开，提升免疫力，改善各种身心病症。

因为是坐着也可以进行的锻炼方法，所以豆蔻觉着正好合适给孩子们使用。

易筋太极功可以站着练也可以坐着练，练习时只要呼吸自然就好，没有什么特别的练习禁忌。

对场地和外界要求少，人人都适合练习，属于细水长流型的慢功夫。

动作上讲究“宁可慢、不要快”，练的时候全身放松，手自然摆动。

要松中有动，动中又有松，讲究阴阳调和、刚柔并济。

刚开始练习“易筋太极功”，可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”等排毒效应。

表明身体在排出毒素，体质正在改善，应坚持练功。

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