中午的阳光明媚而热烈，《铁掌健身俱乐部》黑乎乎的招牌下，一条还算笔直的队伍，静静等待着，队伍中的少年都是一脸期待。

“稍息！立正！”

二十多天的训练终于让这支队伍能够正确完成指令动作。

一个臃肿的人影在队伍前慢慢走过。

“我们的口号是！”

“燃烧我的卡路里！”

“开饭！”

这个臃肿的人影正是罗部，自健身俱乐部成立以来，罗部给自己制定了一个严苛的训练计划。

胸，背，腰，腿，臂，臀，腹。

有氧耐力，敏捷专注。

基本上穿越以前两周的健身训练量，在罗部强大的天赋支持下，压缩到了三天。

三天一循环，从无间断。

身上的赘肉以肉眼可见的速度消失，腹肌初显。

罗部发现，这个看似变态的健身计划，真正练起来简直小儿科。只要克服训练时阻抗带来的肌肉撕裂的痛苦感，由于没有疲劳恢复期，练起来进度飞快。

于是，他又去诚恳的拜访了一趟唐铁匠，专门定制了一套纯铁铠甲。穿到了长袍下面，除了睡觉从不离身。

在这个百十来斤的负重加持下，罗部真是痛并快乐。

作为前生物专业人才的罗部深知，健身时肌肉撕裂的痛苦有多强烈，体内产生的使人快乐的激素补偿就有多猛烈。

监控器中的体质指数也从7飙升到了14，整整翻了一倍。根据对照表已经达到了一般二级运动员的身体素质。

一时撸铁一时爽，一直撸铁一直爽！

从内到外焕然一新的罗部，看着眼前规规矩矩排队打饭的队伍，一股幼教老师把一群倒霉孩子收拾的服服帖帖的自豪感油然而生。

俱乐部每天四餐标准，每餐定量，味道在这个时代的人看来简直是仙家菜肴。

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