名沢高中的篮球队，正在特训。伊乔加强方面是加强带球突破和传球的准确度，杨明则是加强速度的爆发冲击方面，广平是加强篮下的对攻方面，至少其他队员，则加强传控球当年的准确度。

对于名沢三剑客之伊乔，广平，杨明除了每天早上会约在一起，跑步十公里。在田径场上，针对杨明，伊乔想出的对策就是快慢交叉跑，每50米先加速跑，跑完50米后再慢跑50米，然后再加速跑50米，如此循环，直到累到倒下。快慢跑就是结合有氧运动和无氧运动，使运动员在瞬间提速能力不断加强，提高ATP的供给。在习惯之后就是带球50米加速快慢跑。

而伊乔对于自己，结合广平的意见，就是100米途中障碍折返跑，在高速带球的过程中，躲避途中的障碍。

对于广平来说，那只能在篮球场练习，如何凭借身体突破杨明的防御。不过，他对快慢跑也挺有兴趣，不过他选择在快跑30米左右，慢跑30米左右，如此循环。

杨明跑到1000米的时候，就受不了，太折磨人了，这比快跑3000米还累人，感觉身体都要炸开了，腿肌肉崩的紧紧的，都快抽筋了。对于50米的快速冲刺跑是无氧呼吸，一口气而已，但接下来迅速慢下来，就是有氧呼吸的慢跑。杨明感觉太痛苦了，平生别那么累过。

三兄弟除了上学，就是苦练球技。很快上学年快到了，寒假快到了。这时，名沢高中的校门口站着两个人，龙泽和魁斗的提前来临。

“我想阿泽，我们是不是来的太早了。他们仅仅也是区赛第一而已，和我们差距还是很大啊。”魁斗（春晖中学高二年级生，中锋，省冠军主力，在8强赛遇到南璜工业才落败）：

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Edge浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.sisiread.com

(＞人＜；)