有人把秦越下午5000米的照片发到了群里，下面加了一句：常规体能训练15分跑完5000米强不强。

很多人都在回帖。

“不错了，如果放到非田径专业，堪称优秀。”

“足球专业一年级小白膜拜中。”

“一般一般，体院第三。”

“是秦越呀，牛，羽毛球队的战斗机，你们现在的体能有那么强了吗？”

“田径队一年级小白表示不服，最好成绩14分45秒。”

“打羽毛球的跑那么快干啥，好好练力量。”

……

秦越默默地看着，没敢说话。这段时间的体能训练还是有了不少储备，力量增加也很显着，因为力量的提升，自己感觉步伐的移动中更迅速了。

力量训练是个很难讨巧的事情，却可以让大肌肉群和小肌肉群得到很好的锻炼和配合，加上运动后蛋白质的补充，秦越的核心力量提高的过程无形中改变着身体的综合实力，所以才有了各项成绩的大幅提高。

而所有的这些改变，最后会慢慢的变成杀球的更加有力，回位的更加迅速，移动的更加灵活。

“秦越，晚上你们训练完吃串串，我给姐说了，和她一起来，她知道地方。”关海微信上说。

“好的，期待中。”

晚上的训练还是从敏捷梯开始的，之后的对抗训练补充了一个新的球员，也是羽毛球专业二年级的，叫李群山。

李群山的步伐很快，但是杀球很少，高远也不太到位，输给了秦越。

秦越今天的比赛状态很好，对战成绩是4胜6负。

最后一轮，秦越又对上了冯子威，每次对上他，自己的激情都是满满的，最后的比分18:21，输了3分。

结束的时候，向飞有事先走，让秦越和李群山把战绩贴到通告栏，收拾器材。

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