“快吃！”

“教练我吃不下了……”

张峰怎么也想不到，有一天吃饭竟然会成为生活不可承受之重。

想要增重的张峰，得到体能教练和营养师最大的速成方法就是“吃”！

多吃，但是还要多运动。

增重不是增加肥肉，不是吃了睡，睡了吃，体重上来就完成了增重的。

增重，需要增加的是肌肉，是可以运动到身体对抗中的力量，当然，这种增重，也不能单纯的等同于练型的那种肌肉块。

怎么说，对于内线球员，就是增加介于肥肉和肌肉块之间的那种“肉”。

举了例子。

张峰要增加的重量，表现形式上，就是要尽力变成NFL那帮进攻锋线球员的那种“肥胖”体型，让自己的整个身体变壮，变宽，全方位的增重。

就像是湖人时期的“大鲨鱼”奥尼尔一般。

奥尼尔刚进联盟的时候，其飞天遁地的天赋摆在那里。

出色的弹跳，出色的对抗能力，以及出色的力量。

但是当时奥尼尔的体型虽然充满力量感，但是远不是后期在湖人时期那种大胖子。

经常看大力士比赛的人可能会清楚，每一个大力士可都是膀大腰圆，肌肉块明显，但是也会有一些“赘肉”让他们看起来像个“酒桶”！

这就是为了增加自身力量，也增加自己的受力面积。

有更多有“质量”的肉的增加，对于整体力量的增加是有好处的。

至于许多玩健美的型男，看起来好看而已，或许也比一般人有力量，但是实际上，与那些满身“肥膘”，常年锻炼的练家子相比，力量上差距不是一星半点。

现在对于张峰来说，如果想要增重，就是要大量的摄入营养，在配合锻炼，增强整体肌肉的维度扩张，让自己可以多出更多的体重，有更多的实诚肉，才能够在防守端，有更高的对抗能力。

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