在MMA比赛中，大多数选手会有三种常规的抱架形态。正架选手、反架选手和左右架互换的选手。

所谓正架，即是右脚向后一步，后脚旋转四十五度跟与身体中线对齐，左脚脚尖向前，然后身体微微屈膝压低重心，双脚无特殊情况是靠前脚掌做支持，保持放松。在移动的时候无论如何都要做到屈膝并同方向的腿先动，也就是说如果向右、向前，那就右脚先动，随后左脚跟随。如果向左、向后那就要左脚先动，右脚跟随。

拳架是双手虚握成拳，大拇指扣到食指和中指上面，双手上举下沉，掌心向内，右拳贴紧腮帮处，左臂微屈在前；要做到夹肘保护身体、微微含胸收下巴，感觉到自己的视线穿过眉毛和双拳的拳锋来看人。

这比其他拳击、泰拳等格斗术来说，双腿距离更大，重心稍稍下压。mma的架子提高了稳定性及平衡能力，兼顾防摔、防踢、地面缠斗，稳固了多方位的防御能力，也能更便于自己使出更多样灵活的进攻方式。

至于反架，则与正架完全相反，左手、左脚在前，右手右脚在后，除此之外别无两样，通常来说惯用手是左手的人会选择这个站架。

左右架互换，顾名思义，是正架反架都能得心应手，左手右手都是惯用手，做到这一点的普遍是顶尖选手。他们在一场比赛根据对手情况，进行站架互换突然发起相反的进攻方式，打乱对手的节奏，无往不利。

根据数据显示，MMA选手中正架占据比例为71%，反架为17%，左右互换为12%。在胜率上，左右架互换的选手胜率为57%，反架为52%，正架为49%。

当然还有很多空手道、摔柔手、拳击手等不同出身的运动员转入MMA后，会根据自身的技术特点和身体优势对站架进行微调，但万变不离其宗，大方向上没有太多改变。这三种站架是根据MMA运动诞生至今，选手们不断改良试错，所产生的最优选择。

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