陈逸脑海中出现了一个民国时期的农家小院的场景，

一个身穿灰色练功服，须发皆白的老汉儿，站在院子的正中央，

在他身前则站着几个虎头虎脑的半大小子，

老汉面色红润，声音洪亮，正在朗朗的讲述着什么，让人都心中有感触。

“形意拳乃是内家拳，此拳看似朴实无华，实则内涵极深，如若不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓阴阳劲诀，不依法勤练，很难掌握其个中奥妙……”

“现在讲这些你们可能听不懂，不过没关系，接下来我将传你们形意拳内功心法，你们给我牢牢的记在脑子里！”

“内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，无益有损。

前任后督，气行滚滚，井池双穴；

发劲循循，千变万化，不离乎本；

得其奥妙，方为无垠。

尻尾升气，丹田炼神，气下于海，

光聚天心……”

紧接着镜头一转，

还是在那个农家小院，依旧是那些人，只是这一次几人站的比较分散，

老汉在院子中央一边做示范一边说道，

“练拳先练桩，我们形意拳的桩功是三体式。

形意拳三体式，两脚要前虚后实，不俯不仰，不左斜，不右歪……”

“要想站好三体式，关键在于‘龙蹲虎坐’！

‘龙蹲’是要命门后吸，也就是腰椎几节要拉直，就是要让向里弯曲变成向外弯曲，这样的话整个后背的脊椎就向拉开的弓弦一样有了弹性！

‘虎坐’是要裹胯，主要是将身体的重心向下沉下去，这样两条腿，由于地面的反作用力就会形成一种向上腾起的劲！

……”

随后镜头再次转变，

还是在那个农家小院，只是这一次几个半大小子已经长大了，变成小青年了，

老汉身体依然硬朗，双手叠放后面，站在院子中央朗声说道，

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