龟息神功，也可以称之为闭气神功。

比起缓慢修行的方式，这种逼着他们下水简单粗暴的修行方式，简直不要太残忍。

同时收效也是很迅速的。

不到两个时辰，风云二人就已经暂时学会了闭气。

可以潜入水底一刻钟。

萧廷要求，聂风只捡黑色石头，步惊云只捡棕色石头。

水地下黑漆漆的，当然是黑色石头更好看。

第一天，步惊云的棕色石头，比聂风的黑色石头，少了一半。

越是后来，这种差距会越来越明显。

真定：上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定”。真定的饶界只有过来人方可领悟。

出定：当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍：无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍，食指尖端为午时关窍，无名指尖端为末时关窍，小指尖端为申的关窍，小措第三关节为酉时关窍，小指第二关节”，常见身体前俯，双掌重叠枕额成龟卧式。

若不是见过萧廷的能力，他们是绝对不会对萧廷的训练计划言听计从的。

江湖武林门派势力之间征战讨伐、结盟联合，最后或被吞并、或扬名天下。

第一天下会

天下会人才辈出，排名第一当无异议。从帮主到堂主再到普通会众，雄霸、秦霜、步惊云、聂风、断浪、天池杀手、幽若等等皆是一时之高手，实力之强，势力之广堪称一时之雄。

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