“站好。”

李奇拿着一个教鞭，每当班纳要蹲下去的时候就一鞭子打上去，力道不轻不重，刚好够他吃疼重新扎好马步。

“放缓呼吸，气沉丹田，再慢慢吐出来。”

在班纳呼吸越来越急促的时候，李奇又说道。

他应班纳的请求，正在帮他训练，班纳以前为了稳定情绪，曾经去西藏待过一段时间，对中文有所了解，不过气沉丹田这东西，他还是很无法理解，李奇教这个就花了很长时间。

等教会了他用吐纳来稳定情绪后，又开始教他站桩，在他站不住的时候鞭打他，让他重新站好。

这种痛又不是很痛，但令人烦躁的感觉非常容易让浩克出现，一开始班纳根本就扛不住，现在就勉强好了一点。

又是一声鞭响，班纳的脖子上猛然出现一道青色的血管，李奇立刻开口，“可以了，收。”

旁边等着是伊丽莎白立刻打开抑制器，配合班纳把情绪再次缓和下去。

“呼...呼...呼”班纳深呼吸了一会，擦了一下满头的汗，笑着说道，“我又一次感觉到了他。”

“挺不错的，这次比上次又坚持得久了一点。”李奇笑着说道，“我先走了，明天早上继续。”

班纳的训练有半个多月了，效果显著，不过一开始进展也许很快，后面就不好说了，也许一点点突破都需要很长时间。

不过班纳也不需要立刻能解决问题，他现在的目标很现实，只要能和浩克能沟通一下，让他知道什么能做，什么不能。

如果再进一步的话，就是浩克出来的时候，自己的意识不会消失。

告别班纳后，李奇正准备开车去一趟工地，监督一下工程进度，然后就看到了许久未见的斯考特，他看上去比以前颓废多了，胡子也没刮，远远看去，整个人很丧。

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