龙陌与燕飞二人告别，燕飞本来就有伤在身，即便有龙陌以扶摇藤炼制出来的药也不可能立即将燕飞治好。此时他不过是强打精神，因此聊了一会儿，龙陌就告辞离去，叫小二新开了一间房，然后回了房。

屋里的崔韩与燕飞见到龙陌出去才突然想起，忘了问龙陌姓名。崔韩本打算追上去，却见龙陌已经进了房间，想着不好打扰，于是又回来了。

龙陌回到房间，开始了日常的吐纳。俗话说得好，内练一口气，外练筋骨皮。在古武时代的时候，内家吐纳练气与外架肉身横练还是两个流派。

在华夏大地，最初只有来自于练气士的吐纳内练之法。横练很少，横练肉身的要么是天赋异禀，要么是军中出身。

当然，那时的吐纳之术也是粗糙的很，甚至于当时的练气士们也没有想过要练出杀伤力，主要目的是长寿。练气士们借用药石丹丸这些想象中的补药，反而各个中毒颇深，但也催生出了医药，养生等等理论。

内练原本是作为养生之术，但练气士们为了寻找灵药仙草深入荒郊野岭，自然有着不少危险，与猛兽毒蛇什么的搏斗肯定少不了。这个时候练气士才开始着手战斗手段。

练气士们收的弟子也并非所有都想着长生不老，有的觉得这就是个玩笑，有的受不了尘世富贵荣华的诱惑，有的单纯就是快意恩仇的性子，因此不少会练气吐纳的人于世俗出现。

因为有着超乎常人的力量，这类人被称为异人，用现在的话来解释就是高人，奇人。他们受到君主诸侯们的热情招揽。然后国与国之间的争斗不休，异人之间的战斗也没有停止过。

这就促进了内家高手这类以战斗为主养生为辅的形态。

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