夜凉如水。

陆恒从晚餐之后就于庭院中站桩练功，已站了足足两个时辰，精神却越来越充沛，丝毫不觉得枯燥和疲劳。

他站的是形意拳的三体桩——一个很基本的桩功。但身为抱丹强者，只是最基础的桩功被他这么一站，也显得韵味深长，神奇无比。

他左手平伸于胸前，右手藏于前肘之下，一足前迈，脚尖虚点正对前方，后足外撇，松松踏在地面上，但他脚下的一片枯叶都没有被他踩碎，整个人就像是没有一分重量。

随着他的呼吸吐纳，口中一道白气如箭矢般吞吐，喷出足足一丈远。而他整个身子随着每一次呼吸的节奏一起一伏，说不出地协调和完美。

定若钟鼎，动如满弓，动静相随之间，他身体里的气血，竟发出犹如龙吟虎啸般的隆隆之声。

到了陆恒这一境界，练拳已经没什么固定的方式了。因为抱丹之境气血随意而动，只要有心，坐卧行走都是拳。

只不过若想有针对的练，还是得练桩功和套路。

比如陆恒所练的三体式，练的就是劲气的韧性和力度。

以前练功，练的是“增”，增加气血，而步入抱丹之境后，就不止练“增”，还要练“韧”。

什么时候能把劲练得如刀似箭，劲气迸发出体即可伤人，丹劲就算圆满了。

到了那一步，发出的劲就叫做罡劲。

陆恒如今的内家拳修为，因为有了易筋经的易筋洗髓，不断改善体质，进展可谓是一日千里。

但饶是如此，他也停留在抱丹之境一年之久都没能突破到罡劲境界，可见这一步有多难。

也不知过了多久，陆恒缓缓收功，只觉浑身气血充盈四肢百骸，舒爽无比。

他随手捡起一块鸡蛋大小的石块握在手里，暗暗发劲，然后将其掰成两半。

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