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对于NBA内线来说，力量分为两种，上肢力量和下肢力量。

上肢力量中的顶尖代表自然是“魔兽”霍华德；而下肢力量中的代表则是海耶斯以及米尔莎普。

后两位都是NBA著名的矮个内线，却因为他们结实的低盘，常常成为联盟很多背打高手的噩梦。

值得一提的是霍华德，在04~08赛季，魔兽升级的这四年中，其实他对于下肢力量的训练也很多，起码从流传出来的休赛季训练视频就可以看出来，没少对下盘进行巩固。

可不知道为什么，这家伙的下肢力量就是不如他的上肢，面对海爷和米尔莎普也时常出现顶不动的情况。

具体原因没有专家分析过。

可能是跟他拯救了太多的失足少女有关系。

***

易建联的深蹲成绩不是很理想。

他的负重杠铃重量是180kg，但他只能持续做到40个，接着就有些勉强了。

在一旁记录数字的杰西卡对这个数字显然很不满意，撅着嘴提醒易建联测试结束了：“易，你必须加强下肢的锻炼，这个数字实在太差了！”

“我尽量！”杰西卡的话带着质问语气，这令易建联尴尬不已，好像自己也没做错什么事情吧！

但本着好男不跟女斗，他还是主动答应一定加强下肢的锻炼。

更重要的是，这家伙是他的训练师，要是不顺着她的话说下去，只怕哪天被她报复，练得爬不起来就真的是在自找苦吃了。

永远谨记，别在双十一期间跟女朋友吵架，也别在高架上跟司机顶嘴，更别在训练馆跟训练师扯些有的没的。

要不然，到头来受伤的还是自己。

测试结束，杰西卡带着易建联进行了一些程度不重的有氧训练，之后就结束了今天的训练。

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