同时在北宋和南宋之交，随着大批北方饶南迁，长江流域一带的稻麦两熟制更加普遍。

不少地方的农民四月间“便饱吃麦饭”，但有的地区，如江西抚州“出米多”，“厌河蟹麦饭，以为粗粝，既不肯吃，遂不肯种”。

信州玉山县“谢七妻不孝於姑，每饭以麦，又不得饱，而自食白粳饭”。

此外，如饶州“民种荞麦，可充一两月粮。异时饥馑，得萝卜、杂菜，和米作糜，亦可度日”。

“沅、湘间多山，农家惟植粟”，他们的主食与北方人相同。

而在海南岛的话，“所产粳不足於食，乃以薯芋杂米作粥糜以取饱”。

南方瑶人“耕山为生，以粟、豆、芋魁充粮”。上述事例明南方人也并不单纯食稻。

至于蔬材话，需要明，蔬菜在宋饶饮食中占有重要地位，人称“蔬亚于谷”。

在宋朝时的蔬菜品种就已经十分丰富了。

像是在两浙路的临安府，蔬菜品种有苔心、矮黄、大白头、白头、黄芽、芥、生菜、波棱(菠菜)、莴苣、苦、姜、储薤、韭、大蒜、蒜、茄、梢瓜、黄瓜、冬瓜、葫芦、瓠、芋、山药、牛蒡、萝卜、甘露子、茭白、蕨、芹、菌等。

而在江南东路的徽州，蔬菜品种有芥、芹(包括竹芹、水芹)、蒜、储姜、韭、胡荽、芸台、苜蓿、颇棱(菠菜)、芦菔、百合、芋、牛蒡、茭首(茭白)、菌、笋、苏、枸杞、蒿、苦、苦薏、马兰、荠、苋、藜、蕨、瓠等。

在福建路的福州，蔬菜品种有菘、芥、莱菔、乌葵、白豆、莴苣、芸台、雍菜、水靳、菠、苦、、东风菜、茄、苋、胡荽、同蒿、蕨、姜、储韭、薤、葫、冬瓜、瓠、白菱荷、紫苏、香芹子、茵、陈紫菜、鹿角菜、芋、枸杞等。

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