“训练有法、但无定法、贵在得法，练得多不如练得好、练得好不如练得对，计划是前提、质量是核心、创新是灵魂、恢复是关键、管理是保证，没有疲劳就没有训练、没有难度就没有提高。”

讲台上，祝福课的老师苏华清正讲着她的经验之谈。

台下江峰转着手中的水笔，系统的归纳着这段时间对体能的定义。

在没有接触人体学的课程时，江峰认为体能就是指身体的运动能力，最具有代表性的当然就是耐力，能坚持的久，就是体能好。

但在经过上百小时的学习和归纳后，江峰已经对体能有了全新的认知，而这些知识中的细节则决定了祝福术能够发挥多大的作用。

首先一点，体能可以细分为三种要素。

一是能圆满完成各种使命任务必须具备的身体驱动力，即体力。其中包含了力量、耐力、速度、柔韧、灵敏协调等身体外在以驱动身体为主要特征的身体素质。

二是大脑中枢神经系统的运算过程，即脑力。

其中包括了信息综合、分析判断、逻辑推理、科学决策、学习与记忆等以认知能力为主要特征的大脑工作能力。

三是让人体驱动和大脑工作紧密结合并高度融合的心理素质，即心力。

其中包含了精神意志，心理承受能力，自我调控和适应能力等以调控为主要特征的心理素质。

这便是江峰总结出来的三大力，其中体力是基础，脑力是核心，心力是保障。

如何能强化目标的这三种力，便是祝福术的关键。

其实曾经江峰练习例如攀岩、投标枪、游泳等运动时就已经明白运动绝不是单纯靠莽就能练好的，必须要配合上理性的分析和计算才能让训练事半功倍。

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