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第87章 管理身体

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于成辉接着说道:“一副好的身体,有些人是与生俱来,也有人是通过后天的锻炼……但无论怎样,如果你想成为职业运动员,想靠运动来吃饭,你就必须得明白身体的重要性,要学会去管理你们自己的身体。”

管理自己的身体?听起来很新奇。

大家一起问道:“如何管理?”

“首先是吃。烟和酒这两样,绝对不能沾;烧烤、零食等垃圾食品也无需我多说,能少吃就尽量少吃,最好是不吃。

“另外,要杜绝高脂肪类的食物,凡是油炸食品、碳酸类饮料,你们都要自觉地抵制;还有像肉类食品,少吃猪肉,鸡肉和牛肉这些,可以适当的食用,控制要体内的脂肪含量……”

大家听得直咋舌,他们从小都是吃这些东西长大的,要一时半会儿改正过来……怎么可能?

“作息也要规律。反正我一直是十点之前准时上床,从不熬夜,第二天早上五点半起床。你们现在在学校里,住集体宿舍,但也不能超过十一点入睡。”

迎着于成辉的目光,大家都羞愧地低下了头,这年头,谁不是熬夜小能人?张迅更是被同学们称为“华国联通”(连续通宵)。

此时,他们都觉得,他们就不应该问于成辉这个问题,因为他说的这些,他们根本做不到。

但于成辉的要求还没有结束:“更重要的,是控制好你们的私欲。

“我们都是大老爷们,没什么不好说的。我也是从你们这个年龄走过来的人,你们现在想干什么,我心里有数,但我还是要劝告你们,在你们现在这个年龄,最好不要谈恋爱,即便谈了,也要控制好自己的行为。放纵私欲,这就是摧毁年轻人身体的毒品。”

这……就更不可能做得到了!

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