于成辉接着说道：“一副好的身体，有些人是与生俱来，也有人是通过后天的锻炼……但无论怎样，如果你想成为职业运动员，想靠运动来吃饭，你就必须得明白身体的重要性，要学会去管理你们自己的身体。”

管理自己的身体？听起来很新奇。

大家一起问道：“如何管理？”

“首先是吃。烟和酒这两样，绝对不能沾；烧烤、零食等垃圾食品也无需我多说，能少吃就尽量少吃，最好是不吃。

“另外，要杜绝高脂肪类的食物，凡是油炸食品、碳酸类饮料，你们都要自觉地抵制；还有像肉类食品，少吃猪肉，鸡肉和牛肉这些，可以适当的食用，控制要体内的脂肪含量……”

大家听得直咋舌，他们从小都是吃这些东西长大的，要一时半会儿改正过来……怎么可能？

“作息也要规律。反正我一直是十点之前准时上床，从不熬夜，第二天早上五点半起床。你们现在在学校里，住集体宿舍，但也不能超过十一点入睡。”

迎着于成辉的目光，大家都羞愧地低下了头，这年头，谁不是熬夜小能人？张迅更是被同学们称为“华国联通”（连续通宵）。

此时，他们都觉得，他们就不应该问于成辉这个问题，因为他说的这些，他们根本做不到。

但于成辉的要求还没有结束：“更重要的，是控制好你们的私欲。

“我们都是大老爷们，没什么不好说的。我也是从你们这个年龄走过来的人，你们现在想干什么，我心里有数，但我还是要劝告你们，在你们现在这个年龄，最好不要谈恋爱，即便谈了，也要控制好自己的行为。放纵私欲，这就是摧毁年轻人身体的毒品。”

这……就更不可能做得到了！

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