这要怎么和青云飞说呢？

自己倒是已经回忆了很多了。

具体怎么做，好像书里也有方法。是一个为期七周的赞美课程，我们可以称它为七周赞美法。

闭上眼，楚丽华仔细回想当时记的笔记。

这个课程是这样的，从周一到周五，你每天可以试着写出一个想法和一个任务，比如：

星期一，写出一个想法：我真的很爱他。再写出一个任务：列出一个他的可爱之处；

星期二，写出一个想法：我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光。再写出一个任务：选取一段美好时光作出评价；

星期三，想法：我可以很容易地想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻。任务：选取这样的时刻，回想一下；

星期四，想法：我被他所吸引。任务：他的哪些身体特征吸引了你；

星期五，想法：他有着让我为之自豪的特殊品质。任务：写下一个对方让你感到自豪的品质。

以此类推，连续七周，从周一到周五，每天都这样写，最好是夫妻两个分别写，七周之后，你们就会发现，你们之间的感觉就不一样了。

楚丽华已经开始试着去想了，不过，青云飞他会愿意吗？

似乎他特别讨厌这些东西吧？

这个练习的目的是为了让夫妻俩养成一种习惯，当你们变得疏远的时候，双方都能从积极的角度去看待对方。

因为如果你很愤怒，压力很大或者觉得与他感情冷淡，你可能更易于关注对方的缺点，这会导致持续的苦恼，让你觉得更冷漠和孤立。

当人们陷入忧郁状态时，他们的想法就会变得混乱，会用一种极端否定的眼光去看待任何事情，更加剧了绝望感。

这个练习能帮助你关注对方的优点，抵消你关注缺点的倾向。

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