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“放松下去以后，你要去听自己的心跳，一边听，心里一边默数。要数到三百六十下，心脏的每一次跳动，你都必须要听到，不能是感觉感觉到了三百六十次，必须听到了三百六十次！”

老人在这一点反复强调，他害怕董广急于求成，把这套功夫练错了。炼精化气是活动身体外在，而炼气化神，整体就是围绕着气息的功夫运行，身体在大脑的意识指挥之中越放松，则气息越悠长，炼气化神的程度越高。

《还真集》卷上:“中关炼气化神，补离中之阴而成乾也。”

练功者只要苦练招法，进入到炼精化气的层次，一般不会有太大难度，炼气化神的初期，是需要自己能心中默记数字，隐隐约约有增强记忆力的功效，这是一个小难关，不论是修行道法，还是修行武功。很多人在这个程度上无法静心。

之后如果练气功夫越来越精深，就会触摸到胎息功的门槛。这是一个大难关，很多人练习到胎息的层次，如果得不到人的指点，会出现种种问题，也有人在练习一两个月之后，突然放弃。再也静不下心来！

葛洪曾言：练功莫过达于胎息，修仙之门亦如是。

很多古代的医学典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所记载。人只要可以达到胎息境界，就像脱胎换骨，去除杂质，重活一世般。功夫在短时间内，能获得一个很大的提升。

“恩，弟子记住了，族老！”董广也是附在这位老人身前，轻轻地说了一句。老人听到董广的声音，眼神里面又有了一点光亮。开始继续向下面说起来。

“在心中默记数字的时候，要慢慢忘记自己的呼吸！你接着，要慢慢去感觉自己肚脐的起伏，一起一伏为一次，直到三百六十次！在吸气吐气的时候，你的肚脐都会跟着一起一伏的。这是胎息功的第二个阶段。记住了吗？娃娃！”

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