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等到中午午休，钱洪三两下把饭盒扒光之后，立刻就带着那些自行车内胎到了小树林里面，找到一个粗细适合的小树，剪开内胎，让其变成一条巨大而强劲的皮筋，跟着就把这皮筋的一头系在了小树上面。

至于这条皮筋的另一头，当然是系在了钱洪的腰间、大腿还有手臂上，这么一来钱洪就跟小树变成了一个整体，样子就别提多么的别扭了。

但钱洪也不是冲着美感来的，等他摆好姿势之后，突然就爆喝一声，跟着就一个冲肘就顶了出去，毫无悬念的拉动了那三条皮筋，不过在0.1秒之后，小树林里面却响起了一声压抑的惨叫。

“哇……”

钱洪一脸痛苦的蹲在小树旁，双手捂着后脑勺上一个正在渐渐鼓起的大包，他实在太小看三条特大皮筋的叠加力量了，刚才他一个冲肘，动作很标准、速度也很快，心里更是非常的爽，但是他马上就被系在身上的皮筋，用惊人的收缩力量给扯了回去，整个人狠狠的撞到了小树上，特别是这后脑勺，结结实实的磕了一下子。

“哎呦哎呦，疼死我了！”钱洪哭丧着脸，看了看自己身上的自行车内胎，感觉还是无法一口吃个胖子，最后也只能乖乖的解下来两条，只保留腰部的那根，然后又再次进行尝试。

这次在钱洪做出冲肘的动作时，感觉腰间至少有上百斤的力量子拉扯自己，导致自己的速度起码减慢了一半，这当然就是钱洪做这种练习的意义所在，一旦适用了这种拉扯，这种阻力，那钱洪的速度跟爆发力就会上升到一个惊人的水平。

仅仅练习了十分钟的冲肘，大约重复动作2-300次，钱洪就体会到了严重的疲劳，于是他就把自行车内胎藏在小树林里面，自己顶着头顶上呼呼冒出的热气，又一次返回了音乐教室，跟合唱团的成员们练习了起来。

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