齐步走的第一主要进行的是摆臂练习。

因为齐步走的过程中一排人手摆起来的高度要一致才显得整齐。

所以，摆臂练习一开始是将手举起来，由教官一个一个的来调整高度。

而这也是一个非常痛苦的过程。

将手臂举起来让教官调整位置是齐步走训练中第一个艰苦的地方。

胳膊的酸痛不停的提醒吴真实将手放下来。

不过，由于右边的田涛变成了水人还是坚持举着手臂，所以真实也毅然的咬着牙挺了下去。

看到两个不心手动聊同学被教官请到了前面之后，大家更是显得心翼翼。

终于，教官走了几圈，把大家左手右手前后的高度都给调整好了。

“好了，大家记住这个摆臂的高度，接下来就进入正常的摆臂练习了。”教官。

“1，2；1，2。”教官非常有节奏的喊着口令。

同学们双臂也不断的交替着摆动。

这样一个过程中就有不少人经常动作做反。

不过，由于是手臂的摆臂练习，所以随着训练次数的增加，大家都能自己找到问题并做出合适的调整。

所以，到了快结束的时候大家的动作基本上都整齐化一了。

等到大家摆臂基本能同步的时候，教官尝试了下加快口令的频率。

随着教官的频率逐渐加快，不少的孩子手臂的动作逐渐有些掉队，大概确定了大家能承受的频率之后教官就停止了这番操作，并让大家进行了一段时间的原地休息。

快速的摆臂练习结束之后，不少同学都粗喘起气起来。

休息好了之后继续进行了两组摆臂练习这上午的训练就告一段落了。

由于这大家都没有出太多的问题，所以教官也没有安排额外的站军姿。

下午，则继续是让大家进行自我介绍。

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