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回到房间，李有悔胡乱吃了几口。感觉精神还不错，想必这一天睡的真的很死。又打了几遍五行拳，活动开身体筋骨。再次盘膝坐在床上，运起内功经心法，搬运内劲运行小周天，进一步对经脉进行扩宽稳固，壮大内劲气团。内功经内劲真气的修炼有四层：第一层是炼精化气，即是他目前的修炼阶段，但还远远不够，他要不断运转气团，增加内劲，并引导它打通周身所有经脉，最后要做到神识到处内劲已达的效果；第二层是炼气化神，即是将内劲与自身神识合一，内劲就是神识，神识亦是内劲；第三层是炼神还虚，即是把内劲神识肉身都融合为一，心中空空洞洞，不有不无，非有非无，呼吸间纯任自然；至于第四层，炼虚合道，即是元神肉身均融入宇宙自然之中，我就是道，道就是我。不过这种玄妙境界还不在李有悔目前的考虑范围内。

修炼内劲还要有拳法修炼的配合。拳法也分为四层：第一层，有形有象，即是明劲功夫；第二层，有声有名无形，即是暗劲功夫；第三层，无形无象，无声无臭，即是洗髓化劲功夫。第四层，化生万象，这一层却没有具体点出用法。修炼内劲拳法还要配合呼吸，吸气收腹提胸，呼气放松，三者不可缺一。李有悔现在正处在内劲拳法的第一层前期阶段。修炼内劲拳法看似简单，实则不易。练拳法时尚可，做到有形有象很容易。尤其是练内劲时，神识稍有不慎就有危险，轻则岔气受伤，重则经脉损毁内劲尽失。内劲练到一定火候还要边出拳边运内劲，这又是一个小高度，不过好在李有悔对内功经拳法理解颇深，前世也有一定的基础，此时再修炼还算是顺风顺水。

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