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听到李有悔问自己太极练得如何，东方媚显得手足无惜起来。就像小时候被先生责问一般，顿感紧张。

李有悔见东方媚的模样就知道效果不怎么样，于是又说道：“没关系的，你打一遍我看看，如果有不对的地方我再帮你改正。”

东方媚看看一脸与他无关的东方亮，缓步低头走到场中，轻轻道：“小七哥，我、我开始了？”

“开始吧！”李有悔点点头说道。

站在场中的东方媚在听到李有悔说开始后深吸一口气，两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平，手心向下，十指微曲。就这一个抬手的动作顿见功架，使人感觉轻灵无滞。

这是太极起手式的第一个动作，李有悔暗暗点头。随后东方媚双手下按，屈膝下蹲，沉肩坠肘。从起手式无极式到最后以合太极收势完整一气，手随势而起，脚应势而落，动作行云流水一气呵成。

最后收势合太极练完东方媚略显喘息，琼鼻微微见汗，有些紧张的看着李有悔问道：“小七哥，我练得还行吗？”

“不错啊，动作娴熟，非常好。只是呼吸与招式有些不协调。我告诉你啊，太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。寓意对手取外线，立肘上棚沾其腕。雕弓直放转腰斜，双风贯耳奏效难。”

李有悔边演练边继续说道：“立身中正顶头悬，腹内松静气腾然，三阳聚首于百会，气沉丹田在关元。太极长拳号内劲，呼吸导引十四经。吐呐本是内家功，推陈布新调元神。”

看了看似懂非懂的东方媚，李有悔又说道：“这两段都是练习太极的一些要诀，要好好琢磨。每个人的悟性不同，理念不同，所以对太极的感悟也就不同。最主要的还是要多多习练，这对你的身体很有帮助。”

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