如果不是为以后的报复做准备，米琪还真不太想去参加。

“娉娉，容教练已经来了，他今就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。

“知道了妈。”米琪应声。

之前她跟容奕起过，今她有一个比赛要参加，所以想把训练挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴，居然将今的训练地点都换了。

既然对方都来了，米琪也没再拖延时间，快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。

没错，是跑！

虽然动作不快，但是米琪已经可以跑了，这绝对是长足的进步。

“容教练。”好不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。

“今你要去参加比赛，今的训练强度就集中在心肺上，做一些有氧运动吧！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。

这也是米琪很喜欢上容奕课的缘故，这位教练是真的名不虚传。

“好的教练，那咱们现在就开始吧！”

一上午的训练，米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加饱满了。

在沈母吴菲的强烈要求下，容奕留下来吃了午饭。

这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专门为她准备的午餐。

“其实，给我和沈姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈姐来很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹。

再有，我本身吃的也比较清淡。”

“那下不为例，今容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧！其实您看着多，都是遵循您要求的，高蛋白、低脂肪，荤素搭配的，可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。

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