进入炼气化神这一阶段后，第一步就是引导体内气感打通经脉，周游全身，也就是前世经常提到的周、大周。

周是指真气在体内沿着任、督二脉循环一周。

即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉连接之后，沿胸腹正中再返还丹田。因其范围相对较，故称周。

封神世界一般的不知名武将、武侠常见的武道高手也只不过处于这个层次。

经常看到武侠写打通任督二脉，这等实力放在修道者中不过是炼气化神的初学者而已，当然由于身体素质不一样，境界相仿，战力不同。

通过真气运行周，后精气得到充实，并逐步返还成先精气，这时就可以进行大周运校

所以大周的武者也被称为先武者，与周时还属后武者相对应。

大周是指它的内气循行除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走，故此称其为大。

通过周而复始的大周运行，使神和气密切结合，相抱不离，还能达到延年益寿的目的，所以先武者寿命就会有所提升。

周、大周的主要作用就是用意识调整内气之分布和运行，以增强身体力量，改善身体素质。

即便是凡人武者，经过多年不懈的练习，身体的力量、素质也会提升，也能够达到打通经脉这一步。

所以原文中常有修道者与凡人武将大战十数回合，反而不敌败湍情况，因为两人境界相同，武将长年打熬身体，修道者光凭武艺当然不是那些厉害将军的对手。

总结来，刚刚开始修炼还在炼精化气阶段的道人，与普通凡人差别不大，刚刚进入炼气化神阶段的道人，与那些打通经脉的高级武将差别不大。

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