茶，本身就是一种养生之道。

它能减低人心脑血管发病和死亡风险，有降低胆固醇和血压的作用，有助于减患糖尿病的风险，有助于防治早老性痴呆，有抗压力和抗焦虑的作用，

还能提高免疫力和杀菌力，还有减肥瘦身的效果……

茶还有着其他的保健作用，它能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，它还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……

喝茶的时间最好是选择在饭后，因为空腹喝茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

最需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶！

喝茶也是有好处跟坏处之分的，它可以强身健体，茶可以清血脂，含多种氨基酸，对内脏代谢有很好的帮助，还能减肥清毒。

喝剩的茶叶用处多，它可以倒在花盆里，植物也会长得很健壮，开花周期变得规律，花朵颜色也很鲜艳；晾干后的茶叶是很好的保健日用品（枕头、靠垫、被褥等）的芯料；制造宠物茶点。

至于坏处呢……

贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。

胃及十二指肠溃疡患者因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

肝、肾病患者茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来，不利于肝、肾脏功能的恢复。

习惯性便秘患者茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。

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