翦云照坚持了体型恢复锻炼，是以产后体型恢复的很好。

满大月（四十五）后，肚子上便没有了呈蜂窝状的脂肪堆积，肚皮也不松散，而是紧致有弹性。

而从整体上来，翦云照最切身的感受是整个人身轻如燕，且浑身充满了力量，四肢的协调性也好。

在满大月后，气也逐渐暖和起来，因此，这几月里，她给自己制定了一套锻体计划。

跑步，穿行自己亲手设定而还没有跑过一次的廊道，俯卧撑等都是要按质按量完成的。

有了她带头，青稞亦再度恢复争当超级丫头的决心。

经过下意识的臂力训练，青稞的手臂力量较之前增加了不少，已经能轻松地快捷地攀过那长长的双杠了。

当然，因为最初的失败经历，她没少在这上面练习，日子久了，臂力有了，速度亦有了。

为此，青稞还沾沾自喜过。

但她尾随在翦云照之后，看过她攀过双杠的速度后，这份沾沾自喜完全没有了。

大姐原来这么厉害！

“哎！这速度太慢了，还得抓紧训练。”

听翦云照这么一，青稞整个人就不好了。

大姐这速度都遭她自己嫌弃，要加强训练，那她这……不是得拼命训练了么？

跟着翦云照参与到训练中来的黎玉萱也同福

在她而言，舞枪弄棒，演练一招一式还行，但这跑翦云照弄出来的这条廊道，似乎比青稞也强不了多少。

云东云南云西也会在每日特定的时间里，追在凝风这个特别的教习后面跑，而凝风……那速度，很是令他们望尘莫及，从而竟有些泄气。

“这是你们姐按照成人……起码十四岁以上的人设定的，你们有些步骤上过不去情有可原。所以，不要泄气，只要你们坚持，就肯定能达到我现在的状态，甚至超越我。”

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