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9点40分，终于到了医院，签完字，苏文宾被推进了手术室。

虽然很不想管他，但是，毕竟那当头的一棒子是自己敲的，即便出于自卫，心里还是有点过意不去。

医生让他在病房等候，实在没办法，只能在医院各处溜达溜达。

这医院分好几栋楼，住院部有二十三层，苏文宾的病房在2201，双人病房。

闲着也是闲着，苏飒琢磨着，要不要扎个马步，修炼一下。

走进病房，这里面还只有苏文宾一个人住，也不用担心打扰到别人。

说干就干，虚掩着门，苏飒开始扎马步。

双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。

《扎马十八式》里面讲解了许多扎马步要领。

其中，动作是一种，姿势不同，学到的东西也不同。

这种基础功夫，是武者必学，而且要持续。

就算现在突破了，以后每天还是要勤加练习。

上一次练习扎马步直接蹲了5个多小时，突破了第一关，久站不倒。

现在需要做到的是，第二步，人来推不倒。

站稳后，苏飒打算闭上眼睛，再修炼个两个小时，听刚刚医生的口吻，差不多那手术就需要这么长时间。

其实与普通人扎马步是一样的，重心要集中在身体中央。然后将我们的双手平直举在胸前，以此来保持住身体重心，还能拉长手臂线条。

而与此同时，要聚气，气沉丹田，在练习扎马步的时候。可以锻炼到我们的腿部力量，使我们的腿部更具有耐力和爆发力。

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