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保险起见，苟雪还是休息了半天。

原主的身体是真的弱，简直比她原本的身体还要弱，她原本好歹能绕着四百米的操场慢跑八圈，而且跑完之后不会出现明显的肌肉酸痛，只是不能跑快的，而这具身体是慢跑不到两千米都够呛，苟雪真不知道九个月半的时间能不能来得及。

“锻炼是需要坚持的，你这才开始锻炼，就想要放弃了吗？”

某某看出了苟雪的消极心理，立马给她来了一剂“鸡汤”。

“没啊，只是觉得希望有点渺茫。”

苟雪现在面临的最大问题是留给她的时间不够多，要是能有个几年，她也不至于觉得没希望。

“那也至少要先坚持半年试试吧？”

一般来说，只要不是采用过于极端或其他非科学的锻炼方式，大概都是要半年左右才能看出明显的效果。

“不，半年太长了，我最多先按自己的想法锻炼三个月，三个月之后，我就要开始学习基础武功了。”

练武同样可以强身健体，只是比平常的锻炼的强度要大，所以苟雪的计划是先常规锻炼三个月。

“三个月勉强也行，不过前提是你不能总是休息，得每天都按标准完成锻炼任务才行。”

某某又查找了大量的相关资料，迅速扫完之后，才一本正经地道：“像慢跑，一次至少要跑半小时左右才能有效，瑜伽的话，主要是锻炼身体的柔韧性和平衡性，对增强力量的作用不大，而学武对力量的要求是比较高的，所以我建议你把做瑜伽改成做仰卧起坐和俯卧撑。”

“你觉得真的不休息现实吗？”

苟雪到现在都没完全恢复过来，身上还是有些酸。

“我觉得你可以试试来一瓶云南白药喷雾，这个不仅可以用于跌打损伤之类的，还可以快速消除肌肉酸痛感，只要往特别酸痛的地方喷一点，你就不用休息那么久了。”

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